Поиск идеальной формы тела – это вечная проблема для многих женщин. И неудивительно, ведь целлюлит стал настоящей неприятностью, которая может испортить настроение и снизить самооценку. Эта кожная проблема встречается у большинства женщин, но не все знают, как с ней бороться. Нежелательные «апельсиновые корки» на попе и ляжках – результат жировых отложений, нарушений кровообращения и обменных процессов в организме.
Однако, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько эффективных советов, как избавиться от целлюлита на попе и ляшках в домашних условиях. Во-первых, необходимо разобраться в причинах его появления. Негативное воздействие гормонального дисбаланса, неправильного питания, сидячего образа жизни и стресса приводит к этому недугу.
Упражнения для борьбы с целлюлитом на попе и ляшках
Хотите иметь красивую и упругую попу? Хотите избавиться от нежелательных проблемных зон на ляшках? Вам понадобятся специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение, что способствует борьбе с целлюлитом.
Первым и одним из самых эффективных упражнений для борьбы с целлюлитом на попе и ляшках является приседание. Приседания активно работают с мышцами нижней части тела, включая ягодичные мышцы и квадрицепсы. Чтобы выполнить это упражнение, встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, а руки вытяните перед собой. Сделайте глубокий присед, сгибая колени вплоть до угла в 90 градусов. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Постепенно увеличивайте количество повторений и добавляйте груз для усиления эффекта.
Правильное питание для борьбы с целлюлитом на попе и ляшках
