Головокружение – это состояние, которое может подвести любого. Кто-то страдает от этого явления время от времени, а кто-то терпит его постоянно. И одной из самых распространенных причин головокружения является шейный остеохондроз. Когда позвоночник в области шейки страдает от дегенеративно-дистрофических изменений, это может приводить к нестабильности в работе органов равновесия – вестибулярной и проприоцептивной систем.
Именно от нарушений в работе этих систем и начинается головокружение. Вестибулярная система отвечает за поддержание равновесия и координацию движений, а проприоцептивная система отслеживает положение и движение тела в пространстве. При страданиях шейного отдела позвоночника между этими системами возникают конфликты, что приводит к чувству головокружения.
Что такое шейный остеохондроз и как он вызывает головокружение
Этот патологический процесс может приводить к различным симптомам, включая головокружение. Головокружение при шейном остеохондрозе возникает из-за нарушений циркуляции крови и нервного импульса в сосудах и нервах шейного отдела позвоночника.
Вредные привычки и нежелательные последствия
Курение, например, является причиной ухудшения кровоснабжения тканей, в том числе и позвоночника, из-за чего возникает нехватка кислорода и появляются изменения в структуре позвонков. Алкоголь в свою очередь может приводить к метаболическим нарушениям и обмену веществ, что сказывается на состоянии межпозвоночных дисков, вызывая дегенеративные процессы. Неправильное питание, богатое жирными и обезвоживающими продуктами, также негативно сказывается на состоянии позвоночника, ведь недостаток витаминов и минералов приводит к ослаблению мышц и связок, вызывая риск различных патологий, включая головокружение.
Физические упражнения для уменьшения головокружения
Одним из самых эффективных упражнений для уменьшения головокружения при шейном остеохондрозе является диафрагмальное дыхание. Для его выполнения необходимо сесть на стул, слегка откинувшись назад и удобно расположившись. Руки положите на колени. Теперь вдохните глубоко через нос, при этом расслабьте всю свою шейку и позвоночник, представляя себе, что воздух вливается в ваше тело через нижнюю часть живота. Затем медленно выдохните воздух через рот, при этом стараясь полностью расслабиться. Повторите упражнение 5-10 раз в течение дня, особенно в моменты, когда чувствуете головокружение.
- Еще одним полезным упражнением является повороты головы вправо-влево. Сядьте ровно на стуле, выпрямив спину. Медленно поверните голову вправо, стараясь дотянуться до плеча. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем медленно поверните голову влево. Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону.
- Также полезно выполнять наклоны головы вперед и назад. Сядьте ровно и выпрямитесь. Медленно наклоните голову вперед, стараясь прижать подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-7 раз.
- Не забывайте также о поворотах головы влево-вправо. Сядьте ровно, выпрямив спину. Медленно поверните голову влево, стараясь посмотреть на плечо. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем медленно поверните голову вправо. Повторите упражнение 5-7 раз в каждую сторону.
Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы уменьшить головокружение и улучшить свое самочувствие. Они помогут укрепить шейные мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение в области шейки и позвоночника. Не забывайте о том, что перед началом выполнения физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно вам и не вызовут дополнительные проблемы со здоровьем.
Массаж в лечении головокружения при шейном остеохондрозе
Во время массажа специалист работает на специфические точки, которые отвечают за облегчение симптомов головокружения. Массажист мягко и аккуратно разминает мышцы шеи, улучшая их эластичность и способность к расслаблению. Кроме того, при помощи различных техник массажист улучшает кровообращение в мышцах и тканях шеи, что улучшает питание и обмен веществ в этом районе. Регулярные сеансы массажа могут существенно уменьшить симптомы головокружения при шейном остеохондрозе.
Медикаментозное лечение головокружения при шейном остеохондрозе
Одним из основных препаратов, применяемых в медикаментозном лечении головокружения при шейном остеохондрозе, являются вазодилататоры. Они расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровообращение в мозге, что помогает снять головокружение и улучшить общее самочувствие. Вазодилататоры назначаются врачом и должны приниматься в строго рекомендованных дозах. Другими эффективными препаратами являются антидепрессанты, которые воздействуют на химические процессы в мозгу и способствуют нормализации его функционирования. Антидепрессанты также могут помочь устранить головокружение и вернуть ощущение устойчивости.
