Красивый и аккуратный маникюр — это не только признак ухоженности, но и элемент самовыражения. Именно поэтому так важно, чтобы наши ногти были здоровыми и крепкими. Однако некоторые из нас сталкиваются с проблемой, когда ногти легко слоятся и ломаются. И хотя слойкие ногти часто связывают с неправильным уходом или нарушением техники маникюра, есть и другой важный фактор, на который следует обратить внимание — это дефицит витаминов и минералов в организме.
Витамины и минералы играют ключевую роль в здоровье и красоте ногтей. Они участвуют в создании кератина, основного структурного материала ногтей, и в обеспечении их прочности и эластичности. Однако недостаток определенных витаминов может привести к ослаблению ногтевых пластин и их легкому ломкости.
Причины слоящихся ногтей
Одной из самых распространенных причин слоящихся ногтей является дефицит витамина В7, биотина. Этот витамин отвечает за здоровье и красоту ногтей, волос и кожи. Недостаток биотина в организме может привести к ухудшению структуры ногтей – они становятся хрупкими, тонкими и слоятся. Кроме того, недостаток биотина может сказаться на общем состоянии волос – они становятся ломкими и тусклыми, а кожа может терять свою упругость и эластичность.
Недостаток витамина В7 (биотин)
Биотин является неотъемлемой частью многих биохимических процессов в организме. Он отвечает за обмен веществ, помогает в синтезе кератина – основного строительного материала ногтей. Когда в организме не хватает биотина, ногти становятся тонкими, ломкими и начинают слояться. Кроме того, отсутствие этого витамина может привести к изменению цвета ногтей, делая их слишком светлыми или желтоватыми.
Недостаток витамина D
Витамин D, также известный как витамин солнца, играет важную роль в поддержании здоровья наших ногтей. Он помогает нашему организму усваивать и использовать кальций, необходимый для роста и укрепления ногтей. К сожалению, многие из нас не получают достаточно витамина D из-за низкого содержания его в пище и недостаточной экспозиции к солнечному свету. В результате, ногти становятся слабыми, ломкими и склонными к слоению.
Помимо своей роли в укреплении ногтей, витамин D также играет ключевую роль в общем здоровье организма. Он поддерживает здоровье костей и зубов, укрепляет иммунную систему, поддерживает нормальный уровень кальция в крови и помогает бороться с воспалениями. Недостаток витамина D может привести к ослаблению костей, а также увеличить риск развития таких заболеваний, как остеопороз и рак.
Недостаток витамина А
Когда организм не получает достаточное количество витамина А, ногтевая пластинка становится хрупкой и ломкой. Ногти могут легко слоиться, обламываться и трескаться. В результате ногти выглядят неприглядно, а иногда могут даже вызывать дискомфорт при повседневных делах.
