Здоровье – бесценный дар, который мы часто ценим только тогда, когда оно подвергается опасности. Одним из таких возможных угроз является сердечно-сосудистая система. Ведь именно она отвечает за нормальную работу сердца, кровеносных сосудов и доставку кислорода к каждой клетке нашего организма. Один из основных факторов, который способен нарушить этот сложный механизм, — это уровень холестерина в крови.
Холестерин – это непростое слово для обозначения неразрывно связанного с нашей жизнью вещества. Мы сталкиваемся с ним не только в медицинских терминах, но и в повседневной жизни. Витрины с манящими фотографиями сытных бургеров и хрустящих чипсов, прилавки с жирными сосисками и сладкими десертами – всё это словно гипнотизирует нас, подсказывая, что холестерин незаменимый друг нашего желудка. Но на самом деле, ниже 50 единиц уровень холестерина в крови опасен для здоровья, а чем он выше 200 – тем больше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что такое холестерин и как он влияет на наше здоровье?
Одна из главных функций холестерина – строительство клеток нашего организма. Как вы знаете, все наши органы и ткани состоят из клеток. Холестерин служит материалом для создания клеточных мембран, которые защищают клетки от разрушения и помогают им выполнять свои функции. Без холестерина наш организм не смог бы вырастить новые клетки и восстановить поврежденные.
Холестерин: определение и роль в организме
Роль холестерина заключается в том, что он служит материалом для образования клеточных мембран, гормонов, желчных кислот и витамина D. Без холестерина наш организм не смог бы выполнять многие жизненно важные функции.
Различные типы холестерина и их значения
Основная классификация холестерина включает два вида: HDL (липопротеины высокой плотности) и LDL (низкой плотности). HDL-холестерин считается «хорошим», так как помогает снизить уровень общего холестерина в крови и способствует улучшению здоровья сердца.
- Уровень HDL-холестерина нормально составляет 40-60 мг/дл (миллиграммов на децилитр).
- LDL-холестерин, или «плохой» холестерин, отвечает за образование жировых пробок в артериях, ведущих к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.Поэтому низкий уровень его является признаком хорошего здоровья.
- Оптимальный уровень LDL-холестерина не должен превышать 100-129 мг/дл для лиц с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и 70-100 мг/дл для высокого риска.
Нормальный уровень холестерина в крови у взрослого человека
Однако, если уровень холестерина в крови превышает норму, это может привести к различным проблемам со здоровьем, в том числе к сужению артерий и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно знать, какой уровень холестерина считается нормальным.
-
Для взрослых людей общий холестерин в крови до 200 мг/дл считается нормальным. Этот показатель включает в себя как «плохой» холестерин (ЛПНП), так и «хороший» холестерин (ЛПВП).
-
ЛПНП (липопротеины низкой плотности) считается вредным для здоровья, так как со временем может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки. Идеальный уровень ЛПНП — менее 130 мг/дл.
-
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) является «хорошим» холестерином, так как он способствует удалению избытка холестерина из организма. Минимальный показатель ЛПВП, который считается нормой, — около 40 мг/дл.
Важно помнить, что для повышения «хорошего» холестерина и снижения «плохого» рекомендуется следовать здоровому образу жизни: правильное питание, физическая активность и отказ от курения. Если ваш уровень холестерина превышает норму, врач может рекомендовать лекарственные препараты для его снижения.
Поддержание здорового уровня холестерина: советы и рекомендации
Холестерин, который часто ассоциируется с плохим здоровьем и сердечно-сосудистыми заболеваниями, фактически является необходимым и полезным для нашего организма. Он участвует в образовании клеточных мембран, синтезе гормонов и продукции желчи. Однако, нерегулированный уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Видео по теме:
