Когда просыпаешься утром и пытаешься двигать пальцами на руках, кажется, что они стали совсем немыми и непослушными. И вот ты начинаешь массировать их, трясти, пытаясь вернуть им чувство и власть. Но почему это происходит? Почему именно по утрам наши пальцы становятся неуправляемыми?
На самом деле, это явление имеет свое научное объяснение. В процессе сна наш организм проходит через различные фазы, одна из которых называется «параличем сна». Именно в этот момент наш мозг посылает сигналы нашим мышцам, чтобы они временно приостановили свою работу и не двигались. Это делается для того, чтобы мы не совершали физические действия, осуществляющиеся во время сна, и не причиняли себе вреда и окружающим.
Почему по утрам немеют пальцы на руках после сна?
Одной из причин может быть сниженный кровоток в руках во время сна. Во время сна наш организм сосредотачивается на отдыхе и восстановлении. Кровоток медленнее поступает в кисти рук, что может привести к онемению пальцев. Это явление особенно часто наблюдается у людей, которые спят в неправильной позе, сжимая руку или сгибая ее в неестественном положении.
| Симптомы | Синдром холодной руки |
| Проблемы с пальцами рук | Связь с недостатком витаминов |
| Причины | Плохо спроектированные подушки и матрацы |
За счет сниженного кровотока
Почему по утрам немеют пальцы на руках после сна? Одной из причин этого явления может быть сниженный кровоток в руках. Во время сна наш организм отдыхает, и его общая активность снижается. Это включает в себя и кровообращение. Когда мы спим, наши сосуды сужаются, чтобы сэкономить энергию и сохранить ее для более важных функций.
Именно сужение сосудов может приводить к немому состоянию пальцев на руках утром. Кровь не достаточно активно циркулирует, и пальцы могут получать меньше кислорода и питательных веществ. Это может приводить к ощущению онемения и покалывания в пальцах после пробуждения.
Влияние синдрома холодной руки
Данное состояние может проявляться по утрам после сна из-за того, что температура в комнате снижается, а в связи с этим сужаются сосуды, что приводит к ухудшению кровотока. Также, если палец постоянно находится в сильном давлении во время сна, то это может еще больше ограничить кровоток к нему.
| Симптомы синдрома холодной руки | Причина |
|---|---|
| Онемение пальцев | Ограничение кровотока |
| Холодные руки | Сужение сосудов |
| Бледность кожи | Низкая температура окружающей среды |
Связь с недостатком витаминов
Одной из возможных причин почему пальцы на руках немеют после сна может быть недостаток определенных витаминов в организме. Недостаток витаминов В12 и В6, а также витамина Е может повлиять на нервную систему, что приводит к ощущениям покалывания и онемения пальцев.
Витамины группы В выполняют важную роль в нормальном функционировании нервной системы. Недостаток этих витаминов может привести к различным неврологическим симптомам, включая онемение и покалывание в пальцах. Витамины В12 и В6 необходимы для образования миелиновой оболочки вокруг нервных волокон, которая является защитой и помогает проводить электрические импульсы по нервам. Витамин Е также играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы и защите нервных клеток от окислительного стресса.
- Ощущение онемения и покалывания в пальцах может быть первым признаком недостатка витаминов группы В в организме.
- Если вы часто немеете пальцы на руках после сна, рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.
- Онемение пальцев может быть связано не только с недостатком витаминов, но и с другими причинами, такими как синдром холодной руки, сниженный кровоток или неправильное положение рук во время сна.
В целом, для поддержания нормального состояния нервной системы и предотвращения немения пальцев на руках, рекомендуется следить за своим питанием и убедиться, что витамины группы В и витамин Е присутствуют в достаточном количестве. В случае недостатка, ваш врач может порекомендовать принимать соответствующие добавки или витаминные комплексы.
Роли играют плохо спроектированные подушки и матрацы
Когда мы спим, наши руки и пальцы часто оказываются в неудобных позах, которые могут блокировать нормальный кровоток. Если ваша подушка слишком высокая или слишком твердая, она может оказывать сильное давление на ваши руки, вызывая плохое кровообращение и, как результат, онемение пальцев утром.
Прежде чем первым делом обратиться к врачу, стоит проверить, насколько удобна ваша подушка и матрац. Выберите подушку, которая поддерживает шею и голову в нейтральной позиции, не создавая излишнего давления на руки. Также не забывайте о матраце, который должен быть достаточно мягким, чтобы не оказывать сильного давления на тело во время сна.
Не стоит забывать, что каждый человек индивидуален, и может потребоваться время, чтобы найти подушку и матрац, которые подойдут именно вам и помогут избавиться от проблемы онемения пальцев после сна.
