Сон – это одно из самых важных состояний нашего организма. Во время сна наш организм восстанавливается, клетки обновляются, а мы чувствуем себя отдохнувшими и энергичными. Но что делать, если мы многие ночи проводим бессонницей или нас мучают проблемы с долгим засыпанием и поверхностным сном? Многие люди сталкиваются с этими проблемами, и причины могут быть самые разные.
Стресс – одна из наиболее распространенных причин нарушений сна. В современном мире уровень стресса часто достигает предела, и наши мозг и организм не могут расслабиться и переключиться на сон. Мы мучаемся от рассеянности, бессонницы и страхов, что никак не помогает нам решить проблемы. Стресс влияет на гормональный фон и негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье.
